Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Keguguran Rambut Teruk Bila Ada PCOS

Salah satu masalah yang dihadapi oleh pengidap PCOS adalah keguguran rambut. Rambut gugur teruk bila ada PCOS adalah perkara biasa dikalangan PCOS kerana keguguran rambut adalah salah satu simptom PCOS. Zifa mengalami masalah keguguran rambut kronik 4 bulan sebelum hamil anak pertama pada tahun 2015. Masa tu Zifa berada di Lombok, Indonesia.

Kenapa Zifa kata keguguran rambut kronik? Rambut gugur setiap hari adalah normal. Ikutkan Zifa keguguran rambut lebih dari kebiasaan sebab nampak perubahan rambut makin menipis. Tapi kali ini agak teruk, boleh kata sekali tarik rambut, banyak rambut dari kebiasaan yang dah tak biasa tu.

Sampaikan Zifa fikir, eh aku kena kanser ke ni? Punyala pengaruh drama Melayu sangat. Bhahaha

Masa kat Lombok tu, rasa agak panik juga. Kanser ke aku ni? Kanser ke aku ni? Drama sangat!

Masa hamil pada tahun 2015, Zifa buat komplen pada doktor dan doktor kata biasa. Tapi aku cakap ni luar biasa dah doktor. Kepala saya dah nak botak dah. Sedih betul tengok rambut. Benarlah rambut itu mahkota berharga wanita walaupun bertudung litup.

Bila mandi tak sampai sehari, penuh rambut dekat lubang air bilik mandi. Bayangkan bila terjaga tengah malam, nak kencing nak mandi solat tahajud di kala waktu itu sunyi sepi, semua orang tidur boleh pula fikir Ju-On. Kalau pernah tengok Ju-On, seketul rambut palsu atas lantai yang tiba-tiba hidup menjadi Ju-On. Seram nak mandi malam-malam. Bhaha

Lepas tu, doktor O&G refer untuk jumpa doktor dermatologi. Amik darah lagi. Dari result darah tu didapati semua normal. Memanglah normal sebab masa amik darah rambut Zifa dah tak gugur. Dan faham faham je lah nak tunngu appoinment dengan pakar dermatologi pun rambut dah normal balik. Keguguran rambut Zifa ni on off. Sekejap ok, sekejap tak ok.

Kat medical report doktor diagnosis ‘alopecia’. Alopecia adalah istilah keguguran rambut. Bila Zifa tanya pasal PCOS dan keguguran rambut, doktor kata tiada kaitan. Ok. Zifa pelik juga dengan doktor kat Malaysia ni sebab setiap kali jumpa doktor Zifa selalunya akan tanya soalan yang sama. Ada doktor kata PCOS boleh sembuh. Ada doktor kata PCOS boleh dikawal sahaja.

Jika google info kaitan PCOS dan keguguran rambut banyak yang berkaitan. Doktor ni belajar tak sama ke? Confuse sudah. Hmmmm

Bila result darah normal. Zifa pun minta discharge la. Segan nak pi dah. Ikutkan masa doktor ambil darah tu, rambut tak gugur dah. Rambut gugur ni on off. Bila gugur, masyaallah. Bila ambil darah masa rambut tak gugur teruk, tiada apa yang boleh find out dari result darah tu.

Cuma doktor rekemen Zifa ambil Zink dan Magnesium dan doktor nasihatkan stop ambil suplemen Shaklee.

Dan sekarang Zifa Cuma minum suplemen Premamma dari Ellsee je. Alhamdulillah, sesuai dengan Zifa. Zifa makan sejak 2017 lagi masa anak pertama umur 8 bulan.

Dan sekarang keguguran rambut lagi teruk. Bilalah nak berhenti gugur ni. Dah hampir sebulan berlalu. Ngeri tengok ehhh. Now, Zifa fokus balance balik hormon. Sebab tu rambut gugur on off sebab hormon tak seimbang.

Premamma Zifa dah kurang konsisten makan sebab kena sembunyikan dari anak. Hahaha. Bila sembunyi, lupa terus nak makan. Kalau tak sembunyikan, boleh habis satu botol macam minum Yakult. Ulang dan ulang minum sampai habis.

Ada PCOS, never been easy but chill-lah. Senyum selalu.

Panduan Peperiksaan Pegawai Tadbir N41 Setiausaha Majlis Negeri Perak

Ramai sudah calon yang telah mula membuat carian nota rujukan atau panduan peperiksaan serta contoh soalan dan rujukan exam Pegawai Tadbir ini di google. Benda pertama yang akan dicari tentunya nota rujukan dan contoh soalan yang bakal ditanya nanti.

Peperiksaan bagi jawatan Pegawai Tadbir N41 dijadualkan diadakan pada 4 Mei 2019. Peperiksaan bertulis ini akan berlangsung di Dewan Sekolah Izzudin Shah, Ipoh.

Peperiksaan Pegawai Tadbir N41 Negeri Perak 2019

Pengalaman dari orang yang pernah beberapa kali exam SPA, format exam kali ini terdiri dari 3 seksyen iaitu Seksyen A, B dan C. Namun difahamkan, format peperiksaan kali ini agak berbeza dengan format peperiksaan N41 sebelum ini.

Difahamkan format peperiksaan Pegawai Tadbir N41 terbahagi kepada tiga (3) seksyen. Seksyen tersebut adalah:

  • Seksyen A – Pengetahuan Am
  • Seksyen B – Daya Menyelesaikan Masalah
  • Seksyen C – Kefahaman Bahasa Inggeris

Seksyen A melibatkan Pengentahuan Am. Oleh kerana ini panggilan untuk jawatan di negeri Perak semestinya soalan tentunya berkisar isu-isu semasa negeri Perak, dalam negara dan luar negara berkaitan isu semasa, hal ehwal politik, dasar-dasar awam pengurusan sumber ekonomi, pengurusan sumber kewangan, pengurusan teknologi maklumat dan komunikasi serta keselamatan negara.

Kebiasaan, soalan yang bakal ditanya berkisar isi semasa 6 bulan lalu dan dengan itu calon mesti membuat carian maklumat di akhbar-akhbar tempatan.

Peperiksaan ini bermua jam 9 pagi hingga 12 tengahari yang mengambil masa 3 jam. Fuhhh.

Dah lama tak masuk dewan peperiksaan dan dah lama juga tak biasakan diri dengan soalan peperiksaan apatah lagi peperiksaan kerajaan yang melibatkan pentadbiran kerajaan negeri Perak khususnya.

Untuk memudahkan calon, pihak infokerjaya telah menyediakan panduan khas peperiksaan Pegawai Tadbir N41 (Setiausaha Majlis) untuk rujukan.

Persediaan rapi penting untuk peluang anda LULUS dalam peperiksaan ini kerana peperiksaan offline ini adalah fasa pertama untuk menyingkirkan calon. Anda perlu ingat yang ada bersaing dengan ramai calon dengan kekosongan jawatan yang sedikit.

Jika mahu dapatkan panduan beserta contoh-contoh soalan dan jawapan selain tips rujukan untuk anda yang berkaitan Kerajaan Negeri Perak, anda boleh gunakan rujukan di bawah ini.

Rujukan dan panduan ini adalah diyakini dan telah membantu ramai calon sebelum ini.

Semoga anda berjaya dengan panduan rujukan bagi Peperiksaan Pegawai Tadbir N41 Perak.

Good luck!

Tak Tau Nak Update Apa Di Facebook Dan Instagram Anda

Kadang-kadang Zifa tak tahu juga nak update apa di facebook dan instagram. Masa awal-awal buat blog berbaris-baris idea masuk, ada waktu ada rasa stuck.

Sama juga bila tulis blog. Bila berduyun idea, bermarathon posting update.

Macam kena kat muka sendiri pula kan?

Bila dah stuck tak tau nak update apa, mulalah krik krik. Langsung salahkah abam Mark lead tak masuk. Padahal engagement dah lari. Bila idea asyik kering aje mulalah penyakit malas mula datang nak update. Krik krik lagi. Bahaya untuk business owner.

Maka, habislah riwayat platform marketing anda tu di ig, facebook, twitter, blog. Nyawa hilang. Prospek masuk pun nampak bisnes anda dah mati. Hambar. Akhirnya cabut lari.

Na Zifa kenalkan software terbaik punya untuk bisnes owner, founder produk, internet marketer, designer yang kekeringan idea nak update apa tiap-tiap hari.

Ada 2920 grafik design siap dengan

Quote Sambutan 
(Raya, Tahun Baru Cina, Hari Guru etc)

– Quote Selamat 
(pagi, tengahhari, petang, malam, harian etc)

– Quote Islamik
(Petikan ayat Al-Quran & Tafsir, Hadis, Doa Harian etc)

– Quote Umum
(Kata-kata Motivasi & Inspirasi, Tip-tip Harian, Petua Kecantikan etc)

– Quote Sastera Popular
(Lirik Lagu, Petikan Teks Novel, Dialog Filem etc)

Bila kering idea, pilih je design yang dah ready. Terus ‘Post’.

Ambil semua design yang dah ready dengan;

>> Logo bisnes anda
>> URL bisnes anda

Mudah je kan?

Terus semak peluang ‘nyawa bisnes’ anda di;

2920 design download (klik)

Lepas ni, IG dan fb anda tak kusam lagi!

Saya PCOS, Masih Berjaya Hamil Buat Kali Kedua


pcos hamilSyukur kepada Allah SWT selepas kelahiran anak pertama, Zifa berdoa agar dikurniakan lagi anak selepas anak genap 2 tahun.
Zifa masih ingat lagi, doktor ada memberitahu yang jika pengidap PCOS boleh berjaya hamil bermakna PCOS bukan berada pada tahap yang serius. Dan kali ini Zifa buktikan yang Zifa PCOS, masih berjaya hamil buat kali kedua.

Sepanjang 2 tahun, Zifa direct breastfeeding sepenuhnya anak pertama sehingga dikhabarkan berita gembira kehamilan sebulan sebelum anak berusia 2 tahun. Zifa berhenti fully breastfeeding sepenuhnya masa anak berusia lebih kurang 2 tahun 3 bulan.

Sepanjang 2 tahun, memang Zifa tak ambil apa-apa perancang dan tak merancang. Orang cakap berserah, tapi mindset Zifa nak hamil masa anak genap 2 tahun.

Apa yang Zifa buat sebagai pengidap PCOS adalah jaga makan seperti dulu, tapi macam banyak ‘cheating day’ je dan workout tak buat macam dulu. Masa belum anak dah boleh berjalan je sempatlah ikut workout dalam youtube. Rasanya workout jaga anak pun dah cukup. Hahaha

Malam bila terjaga tak lupa untuk solat hajat dan tahajud minta sungguh-sungguh dengan Allah SWT yang Zifa nak hamil masa anak genap 2 tahun. Zifa datang bulan semasa anak berusia lebih kurang setahun 3 bulan. Masa tu Zifa dah amalkan suplemen PREMAMMA dan masa tu jugak masa anak berusia 7 bulan Zifa dah mula berniaga online kembali selepas rehat panjang 2 tahun.

Sepanjang breastfeeding Fateh, Zifa hanya amalkan PREMAMMA untuk banyakkan susu badan dan tenaga. Bila period datang kali pertama Alhamdulillah normal. Zifa ada masalah period tidak stabil sebelum ini sejak zaman remaja. Bila masuk kitar yang kedua, period mula tak stabil sebab tak minum Premamma secara sengaja. Lepas tu Zifa on off minum Premamma nak tengok reaksi period dengan premamma.

Bila Zifa minum Premamma, Alhamdulillah period lancar. Kandungan dalam Premamma adalah antara superfood yang Zifa makan semasa nak dapatkan anak pertama tetapi ambil secara satu persatu dan bancuh sendiri yang pernah Zifa kongsikan Tips Mudah Hamil PCOS. Contohnya dulu Zifa ambil suplemen minyak ikan, jus delima, habbatus sauda. Semuanya diambil satu persatu.

Minyak ikan digalakkan ambil bagi pengidap PCOS dan juga untuk ikhtiar hamil

Kali ini dah mudah sebab dah ada Premamma. Macam posting nak menjual je nih. Keh keh. Tapi serius, inilah amalan Zifa dalam usaha nak dapatkan anak kedua.

Premamma bukanlah asbab utama untuk hamil, tapi kalau tak usaha bagaimana kita nak buka ruang rezeki, nak Allah lihat usaha kita. Waktu subur yang tepat, pemakanan seimbang, emosi yang stabil, doa yang tak putus-putus adalah faktor penyumbang kepada kejayaan sesuatu kehamilan. Pasangan juga memainkan peranan dalam hal ini.

Zifa doakan semua suami isteri yang tidak henti-henti berdoa dan berusaha dari segenap penjuru untuk mendapatkan zuriat agar dikurniakan zuriat. Nasihat Zifa, berjumpalah dengan doktor terlebih dahulu jika dalam tempoh setahun perkahwinan masih belum dikurniakan zuriat.

Alhamdulilah, ada yang berjaya hamil dengan Premamma. Fokus ikhtiar hamil bukan fokus Premamma tapi alhamdulllah dapat feedback yang ada yang berjaya hamil dengan Premamma dan Postmamma Ellsee.

Nak tahu lanjut mengenai suplemen Premamma dan Postmamma Ellsee boleh klik minisite Zifa ini. Klik sini

ellsee cinta hati wanita

Pengidap PCOS Boleh Hamil Bahagian 2


MUDAH HAMIL PCOS
TIPS MUDAH HAMIL PCOS

Posting pertama untuk tahun 2018. Ya Allah dah lama rupanya tak tulis blog sejak media sosial facebook dan instagram mencuri hatiku. Tapi blog AlamHati tetap No. 1 di hati walaupun dah jarang update. Bila menulis di blog ni, rasa penulisan lebih jujur dan telus gitu. Blog AlamHati macam duk santai rumah sendiri sebab beli tanah sendiri, rumah sendiri, bayar sewa sendiri dengan penat lelah. Cuma nak deko deko blog je tak pandai. Bersepah betul rumah blog Zifa ni. Instagram dan facebook tu menumpang tanah dan rumah Mark Zuckenberg je.

Zifa nak sambung mengenai kisah perjuangan Zifa untuk hamil sebagai pengidap PCOS. Bila anak dah nak masuk 2 tahun, dah naik semangat balik nak trying to conceive (TTC) anak yang kedua pulak.

So Zifa nak flash back apa yang Zifa buat dulu.

Bahagian 1 dulu kisah Zifa berakhir dengan pertanyaan dan tanda tanya adakah IUI Zifa yang ketiga berjaya. Peluang IUI (more…)

Resepi Mufin Epal Karot Tanpa Gula


resepi mufin epal tanpa gulaZifa dah beberapa kali buat muffin. Kali ni cuba buat Resepi Mufin Epal Karot Tanpa Gula.  Zifa bukan Mummy yang rajin sangat pun. Bila kerajinan datang bermaharalela je baru buat untuk anak. Kadang-kadang tu dalam kepala otak, bermacam-macam la semangat nak buat pelbagai jenis kudapan dan masakan yang best tapi nak mula tu. Haihhh

Beberapa minggu lepas kerajinan datang. Rajin tak nak berkunjung tu bukan apa, bila anak dah masuk toddlerhood dah ada kaki, dah pandai tarik tangan Mummy tunjuk nak itu, nak ini. Haihhh.

Bikin Mummy tak boleh buat kerja dah. Kadang nak masak lunch pun payah. Nangis kelaparan perut Mummy.

Chill.

Mummy shark doooo doooo doooo

Masa Fateh bawah 1 tahun, Zifa rajin juga buat mini muffin.

Zifa lebih suka buat muffin sebab senang.

Blend semua bahan, kemudia scoop masuk dalam muffin tin. Mauk oven. Tunggu masak dibakar je la. Ting. Siap.

(more…)

Jom Bercuti Ke Krabi


krabi thailand

Dah lama menyepi tiba-tiba nak ajak pi Krabi. Jom bercuti ke Krabi.

Sebenarnya dah lama tak jalan-jalan bila dah ada baby kecik. Cik abam asyik duk kata tunggu baby besar, tunggu baby besar. Baby pun dah masuk 1 tahun lebih dah. Wahhh, tak sabar nak jalan-jalan pergi tengok negara orang.

3 tahun lepas pergi Zifa pergi Lombok dan Bali, Indonesia. Tempat cantik dan best sangat buat menenangkan akal fikiran yang makin berserabut. Zifa ni kalau pergi jalan memang tak lepas nak capture momen momen indah dengan DLSR.

Tengok matahari naik, nikmat sangat. Syukur masih bernyawa dapat lihat anugerah Allah yang terindah.

Ke Krabi Ke Kita?

Lepas ni nak ke mana pula ya? Zifa ni suka percutian kat pulau, ada pantai atau kata lain mesti ada air. Zifa ni orang Terengganu. Pantai dan Zifa berpisah tiada. Cheewwaaahhh!

Kat telinga ni dah lama terngiang ngiang (more…)

Mummy Fateh Birthday Giveaway 2017

birthday giveaway alamhati.comSemalam Zifa dah post ‘Mummy Fateh Birthday Giveway’ di facebook Zifa. Sajalah nak buat untuk suka suka. Dah lama sebenarnya tak buat birthday Giveaway ni. Kali terakhir buat beberapa tahun dulu. Dah lupa dah bila buat.

Mummy Fateh Birthday Giveaway 2017

Mummy Fateh Birthday Giveaway

Nak join Mummy Fateh Birthday Giveaway ni senang sangat.

Ikuti langkah-langkah berikut dengan senang hati

 

1) Share post ini banyak-banyak, pastikan PUBLIC
2) Follow FB Nazifa Mazni
3) Like Page Pesona Rasafah
4) Berdasarkan gambar 3 beranak ni, dialog apa agaknya Fateh nak cakap tu.  Nyatakan dialog tersebut pada ruangan komen post Giveaway ini.

Mudah je kan?. Anda hanya perlu klik klik je dan reka dialog apa agaknya Fateh nak cakap tu?

Dialog yang mencuit hati Mummy Fateh, dapatlah hadiah tuuu.

Nak tau hadiah tak? (more…)

Tips Mudah Hamil Pengidap PCOS

pcosDah lama rasanya tak update blog alamhati dot kom ni yang hidup segan mati tak mau mau ni. Zifa sudah lama nak kongsikan 21 Tips Mudah Hamil Pengidap PCOS ni sebab Zifa sendiri dalah pengidap PCOS sejak 3 tahun lalu dan mencuba untuk hamil (TTC) selama 6 tahun.

Syukur Alhamdulillah, pada Ogos 2015 Zifa disahkan berita gembira dengan kehamilan pertama yang secara semulajadi selepas IUI kali ke-3 tidak berjaya.

Rasanya tak sedap hati kalau tak kongsi sebab Zifa yakin di luar sana ramai yang sedang berusaha dengan pelbagai cara untuk hamil. Percayalah usaha yang betul akan membuahkan hasil. Mungkin ada silap sikit di mana-mana yang kita tak perasan atau tak kuat untuk buat.

Zifa tak pandai tapi ini sahaja tips mudah hamil yang boleh dikongsikan berdasarkan pengalaman, nasihat dan bacaan mengenai kehamilan. Kita tengok (more…)

E45 Ulasan Kelas Asas Penulisan Blog

kelas tulis blog

Teks : Nazifa Mazni

Syukur Alhamdulillah akhirnya saya tiba di entri terakhir untuk Kelas Asas Penulisan Blog yang diterajui oleh cikgu Masayu Ahmad. Sudah bertahun saya menulis blog, tapi ini baru pertama kali saya mengambil kursus penulisan blog secara formal selain kursus penulisan anjuran Dewan Bahasa dan Pustaka.

Jika diikutkan saya perlu siapkan 44 entri dalam masa 20 hari, namun saya terkandas di tengah jalan. Alhamdulillah siap juga 44 entri walau banyak halangan yang perlu ditempuhi. Saya mungkin lambat menyiapkan entri pada masa yang ditetapkan namun saya dapat sesuatu melalui kursus penulisan blog ini. (more…)

Malaysia Web Hosting